Полезные и безопасные прогулки зимой с новорожденным. Польза прогулок для грудничков


Польза прогулки для детей. | Сто тысяч почему

Польза прогулки для детей

Чем полезна прогулка для детей

Польза прогулки для детей

 

Многие родители недооценивают пользу прогулки для ребенка, но прогулки очень важны для человека, в особенности для детей.

Прогулка на воздухе является лучшим средством укрепления здоровья, повышения иммунитета, а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, прогулка способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Благодаря прогулкам на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка.

Гулять с ребенком необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки стоит регулировать в соответствии с погодными условиями.

В летнее время года ребенок может находиться на воздухе целый день. Идеальным условием будет отдых на даче, там где есть возможность укрыться от дождя и палящего солнца. Еще лучше если рядом есть водоем, а если нет, всегда можно заменить его детским бассейном, в котором так любят плескаться малыши. Здесь вам и развлечение, и занятие, и закаливание.

Особенно полезно пребывание на воздухе маленьким деткам, ведь благодаря солнечному свету организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме. Это лучшее средство профилактики рахита у детей.

Также, прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице, где так много пространства, ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные от него предметы — это замечательное упражнение для профилактики и лечения близорукости, так как происходит тренировка глазных мышц, и как следствие, укрепление зрения. Очень полезно упражнение на релаксацию, когда можно просто спокойно смотреть вдаль.

Не менее полезны и зимние прогулки. Зимний морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность. Благодаря зимним прогулкам повышается физическая активность организма, улучшается сон. Особенно полезны прогулки при температуре ниже десяти градусов. Такой воздух особенно чист и вероятность подхватить инфекцию гораздо ниже. Наверное, вы замечали, что всплеск вирусных заболеваний чаще всего бывает, когда морозная погода сменяется оттепелью.

польза прогулки для детей

А чтобы прогулка прошла весело и с пользой, родители должны знать, чем занять ребенка на зимней прогулке.

Конечно, взрослые должны регулировать продолжительность зимней прогулки, следить, чтобы ребенок не переохладился и не перегрелся. Потрогайте шейку малыша со стороны спины. Если она сухая и теплая -все в порядке, если влажная и горячая -ребенку жарко и он вспотел, тогда необходимо идти домой. Если же шейка прохладная -малыш мерзнет и следует утеплить его. Необходимо правильно одевать малыша на прогулку.

Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка. Каждая прогулка сопровождается двигательной активностью малыша. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость, воля к победе.

Обучаясь различным видам движений, ребенок активно задействует и мыслительные операции, что способствует его психическому развитию. Исследования последних лет доказывают, что чем выше двигательная активность ребенка, тем быстрее развивается его речь.

Также, на природе ребенок имеет возможность наблюдать за окружающим его миром, за явлениями природы, учится устанавливать причинно-следственные связи, например, почему снежинка тает на руке. Очень важно научить ребенка видеть красоту окружающей природы, природных явлений. Все это тоже способствует развитию психических процессов: восприятия, внимания, памяти, воображения.

Проведите во время прогулки с детьми развивающие игры на знание времен года, явлений природы, животных, растений.

Помните, правильно организованная и проведенная прогулка обеспечит вашему малышу здоровье и гармоничное развитие.

 

stotysyhc.ru

Польза прогулок: прогулка с новорожденным

прогулка с новорожденным

Вопрос, когда можно начинать гулять с новорождённым малышом, остро стоит перед родителями уже много веков. Знаете ли вы, что первая коляска появились в Англии в 1730-ом году по заказу герцога Девонширского и, по факту, была маленькой каретой, в которую запрягали пони?

Популяризации колясок и прогулок на свежем воздухе мы обязаны английской королеве Виктории. Мать девяти детей, она относилась к своим материнским обязанностям так же серьёзно, как и к управлению страной. И лишь в 1889-ом году в Америке была запатентована модель ручной повозки для катания детей, более или менее напоминающая современные многофункциональные супер лёгкие коляски.

Когда родителям можно начинать гулять с новорождённым

Сегодня ни у кого не возникает сомнений в пользе прогулок с новорождёнными. Сколько современных изобретений идёт в помощь молодым родителям! Это и удобные функциональные коляски, и новые подгузники, позволяющие не прерывать прогулки для переодевания.  Тем не менее, не все молодые родители правильно организуют прогулки, случается, и пренебрегают ими совсем.

летняя прогулка с новорожденным

А ведь сколько пользы приносит прогулка на свежем воздухе малышу! Например:

  1. На свежем воздухе лучше развивается дыхательная система, укрепляются легкие.
  2. 10 минут на солнышке достаточно, чтобы предотвратить дефицит витамина D, который способствует укреплению костей и является профилактикой рахита у малышей.
  3. Во время прогулки организм новорождённого закаливается, укрепляется иммунитет.
  4. На природе дети лучше и крепче спят, у них улучшается аппетит.
  5. На улице малыш чувствует новые запахи, кроме того, появляется возможность тренировать зрение на далёких предметах.

Общие советы по организации прогулок

Не стоит сразу после выписки из роддома хвататься за коляску. В какой день после выписки можно начать приучать малыша к прогулкам? Сколько дней должно быть крохе в первый выход на улицу? Врачи советуют дать ребёнку адаптироваться к новым условиям хотя бы в течение двух недель. Но если кроха здоров, а на улице солнечная погода без ветра, то можно начать прогулки и пораньше, через семь или десять дней. Важно во всём знать меру. Не критично, если несколько дополнительных дней вы побудете дома из-за плохой погоды. Сразу после выписки из роддома начните тщательно проветривать комнату, чтобы у ребёнка был постоянный приток свежего воздуха.

То, что свежий воздух для младенцев любого возраста полезен, не означает, что находиться на улице надо сутки напролёт. Какой режим прогулок следует подобрать?– Начинать следует с 15 минут в течение дня, постепенно увеличивая время пребывания на природе, в летнюю пору до двух часов. Сколько времени лучше находиться с новорождённым на улице – необходимо определить по его самочувствию.

К первым прогулкам стоит тщательно подготовиться. Какие рекомендации врачей следует выполнять? Вот несколько советов для молодых родителей:

  • Обязательно проверьте, как чувствует себя ребёнок. Не стоит гулять, если малыш часто срыгивает. При респираторных заболеваниях о полезности прогулок стоит посоветоваться с врачом. И, естественно, ориентироваться на погодные условия. Особенно актуально это для малышей после выписки из роддома, у них ещё формируется дыхательная система, они не умеют откашливаться, а прохладный воздух, усиливая кровоснабжение слизистой бронхов, провоцирует повышенное выделение мокроты.
  • Оденьте перед прогулкой чистый подгузник. Обязательно возьмите с собой запасной. Не забудьте пустышку, бутылочку с водой, в летнее время обязательно москитною сетку.
  • Прогулка на свежем воздухе усиливает аппетит, так что лучше покормить малыша заблаговременно.
  • Поскольку у новорождённых не сразу формируется терморегуляция, сначала надо одеться самой, а только потом одевать ребёнка.
  • Малышей необходимо правильно одевать на прогулку, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. Одевайте ребёнка по погоде, но теплее, чем себя, добавьте ещё один слой одежды.
  • Врачи не рекомендуют гулять при температуре выше плюс 30 и ниже минус 10 градусов Цельсия.
  • Гулять необходимо вдали от проезжей части, в идеале в саду или парке.

Летняя прогулка

Многие родители думают, что жаркое лето – лучшая пора для прогулок. Но существует множество ограничений, которые необходимо учитывать. Прежде всего, гулять в жаркую погоду допускается только в утренние часы или после того, как схлынет вечерняя жара. Помните о неустоявшемся процессе терморегуляции у вашего крохи. Сильная жара летом может спровоцировать тепловой удар.

прогулка с новорожденным по городу

Лучше всего одеть на ребёнка одежду из натурального хлопка, он отлично пропускает воздух, но при этом сохраняет температуру тела. Для тёплой погоды достаточно распашонки и штанишек, не забудьте о носочках и чепчике или лёгкой шапочке. Но обязательно взять с собой дополнительно и кофточку. Если ребёнок не капризничает, если он не возбуждён и не вял – значит всё в порядке, он одет по погоде и ему комфортно.

Летом обязательно брать с собой бутылочку с водой. А вот от сцеженного молока на улице лучше отказаться, так как оно может испортиться при высокой температуре. Для защиты от мошкары обязательно прикрепите к коляске антимоскитную сетку. Сколько по времени может длиться летняя прогулка? – Если при соблюдении всех перечисленных рекомендациях ребёнок бодр и хорошо себя чувствует, то максимальная длительность прогулки может составить 2 часа.

Весна-Осень

Весна и осень славятся обманчивой погодой. Только что светило солнце – и вот уже идёт дождь. Поэтому к прогулкам в межсезонье следует готовиться тщательнее. Продолжительность прогулки с новорождённым в это время зависит только от температуры воздуха. Гулять с крохой стоит в дневное время, когда воздух максимально прогревается. Одевать ребёнка стоит по правилу «плюс один слой», но тщательно следите, чтобы он не вспотел.

У многих колясок есть в комплекте дождевик. Учтите, что это приспособление для того, чтобы в случае начавшегося дождя добраться до дома. Держать ребёнка в коляске, закрытой дождевиком долгое время, не рекомендуется. Как правило, все дождевики изготовлены из синтетической материи, не пропускающей влагу, такая ткань создает парниковый эффект в коляске, который однозначно не на пользу новорождённому. Если после прогулки вы заметили, что кожа малыша покраснела, значит, ему было слишком жарко.

Следует также позаботиться о покупке демисезонного комбинезона из материи, которая будет одновременно держать тепло и позволять коже ребёнка дышать.

Зимняя прогулка

Естественно, планировать зимние прогулки стоит, учитывая температуру за окном. Педиатры рекомендуют отказаться от длительных выходов на улицу при температуре ниже минус 10 градусов. Что делать сибирякам, у которых дневная температура месяцами не поднимается выше 15 градусов ниже нуля?– Ориентируйтесь на самочувствие ребёнка. Приобретите тёплые вещи, которые держат тепло, утеплите саму коляску. Выходите на прогулку только в дневное время, после того как воздух максимально прогреется. Не допускается вынос ребёнка из дома в сильный снег ли метель.

зимняя прогулка с новорожденным

Если вы выписались из роддома зимой, то начинать стоит с 5-минутной прогулки. Находиться на морозном воздухе с крохой можно в пределах одного часа и только при тёплой погоде. Чтобы проверить, не замерз ли ребёнок на воздухе зимой, следует периодически трогать его носик или щёчки: как только они стали холодными, сразу возвращайтесь домой. Помните, что ваш малыш в силу его возраста лежит в коляске неподвижно, и сколько бы слоёв одежды вы на него не одели, они не всегда могут защитить кроху от холода. Не рекомендуется укутывать нос и рот ребёнка. Выдыхаемый пар превращается в лёд, это ещё больше охладит вдыхаемый воздух. Если погодные условия совсем уже не позволяют выносить новорождённого на улицу, то можно обеспечить свежий воздух на лоджии или балконе, если они не выходят на автотрассу. Ни в коем случае при этом не стоит оставлять ребёнка одного, чтобы не пропустить момент, когда малыш начнёт мёрзнуть.

Когда прогулку надо отложить

Несмотря на то, что прогулка – важная составляющая в укреплении иммунитета малыша, есть несколько причин, по которым от неё всё же стоит на время отказаться:

  1. Плохая погода, дождь, метель, сильный ветер, высокие плюсовые и минусовые температуры.
  2. Не стоит много гулять с новорождённым при высокой влажности воздуха.
  3. Плохое самочувствие ребёнка; высокая температура, частое срыгивание и жидкий стул–достаточная причина, чтобы отказаться от выхода из дома.
  4. Если ребёнок родился недоношенным, то организацию его прогулок следует обсудить с врачом. Как правило, для таких малышей следует сначала набрать определённый вес, после чего можно наслаждаться всеми преимуществами нахождения на свежем воздухе.

Для новорождённых малышей свежий воздух –это лучший друг, который разовьёт дыхательную систему, укрепит иммунитет, закалит малыша, позволит нагулять аппетит, крепко выспаться. Для молодой мамы прогулка по парку с коляской бодрым шагом– это прекрасная возможность увеличить физическую активность. Выполняйте все наши рекомендации и выходите на свежий воздух наслаждаться совместными прогулками.

zdorov-today.ru

Польза прогулок на свежем воздухе для малыша

Залог здоровья не только ребенка, но и взрослого – свежий воздух. И если ты хочешь, чтобы твой малыш рос крепким и здоровым, обязательно выводи его на прогулку в парк, или хотя бы во двор.

Поговорим?

Ты так занята домашними хлопотами и воспитанием ребенка, что только на прогулке, оставив все заботы за дверью дома, начинаешь по-настоящему понимать свое дитя. Твои мысли сконцентрированы на нем, а значит, ты замечаешь каждую деталь: вот он подрос, вот реагирует на внешний мир, а совсем скоро он и вовсе начнет самостоятельно общаться со своими сверстниками...

Закаляйся!

Прогулки на свежем воздухе, это не только закаливание, а целый комплекс физических нагрузок для малыша. Ведь если он уже научился ходить и, гуляя, наклоняется за каждым камушком, веточкой, его тело тренируется даже лучше, чем во время зарядки. Если ребенок еще только учится ходить, преодоление препятствий, которые встречаются у него на пути, - лучший способ закрепить новые навыки.

Польза воздуха грудничку

Даже если малыш сразу же засыпает, как только ты вывозишь коляску на улицу, польза от таких прогулок также очень значительная. Кровь насыщается кислородом, ребенок будет лучше выглядеть, появится румянец и он поспит спокойно не менее полутора часов. А как известно, такой сон очень полезный для роста малыша и его развития. На свежем воздухе, даже во время сна, пища переваривается и усваивается намного лучше. Когда малыш смотрит на мир, его глазки тренируются, останавливаясь на каких-то деталях, следя за полетом птички или наблюдая за проходящими мимо людьми.

Теория и практика

Есть перечень моментов, которые нужно учесть, собираясь выгуливать кроху. Во-первых, гулять, когда на улице прохладно - можно и даже нужно. Но прохладно, это, конечно, не тогда, когда в лицо бьет ветер и мерзнут пальцы. Так вы с малышом только заработаете простуду, а не предупредите ее. Одевайтесь по погоде. Если достаточно жарко и солнечно, не забудьте надеть шапочку от солнца и легкие вещи из натуральных тканей, чтобы малыш не потел. Проблемой мам может быть то, что они во время прогулок осенью или зимой одевают своих чад так, что те и голову с трудом поворачивают. Не повторяй их ошибок, следи, чтобы малышу не было очень жарко. Если младенцу уже 1,5, недели, можешь вывозить его на улицу. Только учти, что делать это лучше в хорошую погоду. Постепенно, когда малыш растет, длительность прогулок можно растянуть до 2-х часов. И не забудь взять с собой салфетки, водичку, чтобы не возвращаться домой из-за мелочей, которые могут понадобиться в любой момент.

Экспресс-решение

Если плохая погода затянулась на несколько дней, попробуй "выгулять" малыша на балконе. Тепло одень его, если нужно, накрой одеялом и пусть он так поспит. Гуляйте почаще и наслаждай временем, проведенным вместе. И папу с собой возьмите!

mama.ua

Прогулки с грудничком: как принести ему пользу?

Прогулки с грудничком: как принести ему пользу? Никто не говорит, что прогулки на свежем воздухе – это плохо. Всем известно, что они полезны как для взрослых, так и для малышей. Прогулки способствуют хорошему протеканию обменных процессов, улучшению кровотока, а также очищению лёгких и бронхов крохи. Однако многие мамы задают себе разные вопросы, например, как уберечь малыша от простуды или сколько времени проводить с крохой на улице. В этой статье вы сможете найти ответы на эти вопросы. Продолжительность прогулок Спустя 10 дней после того, как вас выпишут с роддома, вы уже можете выходить с малышом на улицу. Пускай первая прогулка будет 15-20 минут, дальше это время постепенно увеличивайте. Когда ребёнку исполнится месяц, он должен пребывать на улице большую часть дня. Если вы не можете столько времени гулять с ним – размещайте его коляску в лоджии или на балконе. Если вы проживаете в частном доме, то вы также можете выбрать во дворе безопасное место и оставлять малыша там. Главное условие – вы обязательно должны видеть кроху! А вообще, продолжительность прогулок зависит от таких индивидуальных факторов, как погода и состояние здоровья малыша. Если ваш ребёнок здоров, и, к тому же, прекрасно засыпает во время прогулок, вы можете со спокойной душой проводить с ним на улице достаточно много времени. Одежда малыша для прогулок должна быть подобрана по сезону с учётом того, что крохе должно быть удобно. И обязательно следите за самочувствием ребёнка. Зимние прогулки То, что на улице холодно, совершенно не значит, что вам нужно сидеть с малышом дома. Гулять, конечно же, нужно. Стоит только следовать одному простому правилу: к каждому месяцу крохи прибавляйте по -5 градусов. К примеру, если вашему малышу 1-2 месяца, то вы можете с ним гулять при температуре -5 градусов. Для малыша, которому уже три-четыре месяца, оптимальной прогулочной температурой будет -10 градусов. Но помните о том, что сильно долго пребывать с малышом на улице в зимнее время также не стоит. Если кроха здоров и хорошо одет, а на улице нет ветра, то вы можете погулять с ним где-то час-полтора. Также важно во время прогулок обращать внимание и на состояние малыша: если он не капризничает, его кожа не вспотевшая, но тёплая, то вы можете погулять с ним ещё немного. Как ни странно, однако самой распространенной проблемой во время зимних прогулок становится перегревание крохи. Поэтому, одевая ребёнка на прогулку, делайте это без фанатизма! Определить, что малышу холодно, можно по бледной коже, активным телодвижениям и плачу. Если вы увидели, что кроха замёрз, прижмите его к себе и согрейте теплом собственного тела. Если же ваш ребёнок постарше, то ему стоит побегать. После этого вы сможете завершить прогулку и идти домой. Летние прогулки Следить за состоянием крохи летом не менее важно, чем зимой. Считается, что летом малыш может гулять хоть весь день, однако здесь также есть свои нюансы, о которых стоит помнить. В случае, если температура превышает 40 градусов, на улице дождь или сильный ветер, лучше остаться дома. В остальное время вы можете спокойно гулять с крохой, даже если есть осадки или на улице пасмурно. Главное, правильно подберите одежду, которая может защитить ребёнка от солнца, ветра и дождя. Обычно, если малыш перегрелся, то он будет просить пить. В таком случае вам следует раздеть его, оставив лишь немного одежды и дать ему морс, сок или воду. Если ребёнок совсем маленький – оботрите его влажной пелёнкой, малыша постарше скупайте в прохладной воде. Можно ли гулять с больным ребёнком? Если у крохи нет инфекции, у него нормальная температура и врач не назначил постельный режим, то прогулка принесёт ему только пользу. Даже если вы находитесь на больничном, погуляйте с крохой хотя бы полчасика. Свежий воздух очень важен для ребёнка. Прогулки оказывают позитивное влияние на работу головного мозга, а также всех остальных органов и систем организма. Благодаря регулярным прогулкам вы сможете помочь малышу легче адаптироваться к условиям окружающей среды.

formoza.com.ru

Когда можно гулять с новорожденным на улице: сколько времени гулять, фидео

Казалось бы, для только родившегося ребенка не важно, где коротать первые дни жизни. Ведь ходить он не умеет, говорить тоже, видит кое-как, не понимает смысла поступающей через органы чувств информации… Лежит себе, спит и кушает круглыми сутками. Почему нужно выходить с ребенком на улицу, есть ли какая-то польза от этого? Когда можно начинать гулять с новорожденным и сколько гулять с новорожденным?

Когда начинать прогулки с новорожденным

Многие педиатры советуют выходить на первых несколько прогулок с новорожденным сразу после выписки из роддома, если малыш родился своевременно и показатели здоровья в норме.

В остальных случаях нужно выждать 5-7 дней после родов или пару недель для детей, родившихся зимой.

Не рекомендуется впервые выносить на улицу ребенка зимой при ветреной погоде и температуре ниже -10°C. Такие же рекомендации справедливы для рожденных осенью и весной. Летом выход на улицу лучше отложить, если температура подымается выше отметки 30°C. С каждым последующим выходом продолжительность прогулки нужно увеличивать на 5-10 минут.

Сколько времени гулять с новорожденным

Первая и последующая прогулки с новорожденным после выписки из роддома за несколько дней рекомендуется в следующих диапазонах времени: зимой 5-10 минут, весной 10-15 минут, летом 15-20 минут, осенью 10-12 минут.

Если в вашем климатическом регионе продолжительные зимы с преобладающей температурой ниже -10-15°C, то допустимо гулять с ребенком старше месячного возраста в слабые 20-ти градусные морозы. Начинать нужно с 5-минутного интервала времени. Укутайте малыша потеплее, лицо смажьте жиром или специальными защитными средствами для нежной кожи ребенка.

Как одеть новорожденного на прогулку?

В первые после родов выходы на улицу одевайте малыша так, как считаете нужным и подсказывает здравый смысл. Если на улице холодно, одевайте тепло, и наоборот. Единственное, что хочется отметить, на голове ребенка всегда должен быть головной убор по погоде. Через нее происходит максимальный теплообмен с окружающей средой, что зимой, весной и осенью грозит переохлаждением, а летом высока вероятность получения солнечного удара.

Нужно почаще проверять состояние малыша — если ему жарко, то у него вспотеет шея и лоб. Когда ребенку холодно, у него бледнеет лицо, краснеет нос, начинается икота, становится прохладной шея.

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!

С крылатой фразой о пользе солнца, воздуха и воды знакомы почти все. Также справедлива она и по отношению к новорожденному ребенку. Эти три составляющие являются фундаментом, основой всей жизни на Земле. Рассмотрим действие солнца и воздуха на организм недавно родившегося ребенка.

Солнце

Поступающее от солнца ультрафиолетовое излучение губительным образом действует на болезнетворные микробы и вирусы. Более того, под его воздействием активизируется выработка специфических антител в организме. Благодаря чему происходит укрепление иммунитета, повышается сопротивляемость организма различным инфекциям.

Для новорожденного, впервые столкнувшегося с массой враждебной микроскопической флоры и фауны и не имеющего механизма защиты от нападающих, польза «выхода в свет» налицо. Причем необязательно день должен быть солнечный. УФ-излучение на открытом воздухе присутствует в любую погоду и зимой и летом, различаясь лишь интенсивностью.

Если в теплые весенние деньки открытые части тела ребенка будут принимать непродолжительные солнечные ванны, то к лету у него сформируется естественная защита от солнечных ожогов. Под воздействием прямых солнечных лучей вырабатывается «пигмент загара» меланин и стягивается к поверхности кожи. Он способствует поглощению лучей ультрафиолетового спектра и защите клеток от разрушения излучением. Также меланин положительным образом действует на остроту слуха.

Солнечный свет благотворно влияет на сетчатку глаза. Британские исследования Бристольского университета показали, что дети, проводящие много времени на открытом воздухе, реже страдают близорукостью. Отсюда можно сделать вывод, что новорожденный, которого регулярно выносят погулять на улицу, быстрее обретает остроту зрения в отличие от своих комнатных собратьев.

И самая неоспоримая польза для новорожденного в солнечном УФ-излучении — синтез витамина Д в коже под его воздействием.

Для того, чтобы собственная выработка этого витамина покрывала суточную потребность в нем, достаточно ежедневно подвергаться УФ-облучению в течение 15 минут.

Значительное преимущество вырабатываемого под воздействием солнца витамина Д перед принимаемым внутрь — невозможность передозировки. При покрытии потребности в нем его выработка просто прекращается. В то время как передозировка при приеме внутрь очень даже возможна, и вызывает тяжелые последствия, особенно для ребенка.

Для интенсивно растущего организма новорожденного витамин Д играет важную роль в полноценном развитии. При его нехватке у грудничков нарушается обмен кальция и фосфора, формирование костного скелета, ухудшается функционирование центральной нервной системы, размягчается костная ткань и возникает угроза развития рахита. Нарушается деятельность щитовидной железы, снижаются защитные функции организма.

Вот такую неоценимую пользу приносит пребывание на солнышке малышу и его маме. Не забывайте, что для новорожденного, еще беззащитного перед действием избыточного ультрафиолетового облучения, принятие солнечных ванн должно происходить дозировано с постепенным наращиванием времени пребывания под прямыми солнечными лучами и только после закаливания воздушными процедурами. Начинать нужно с трех минут в день и не под палящим полуденным солнцем, голова обязательно должна быть покрыта.

Воздух

Воздух неразрывно связан с дыханием. Первое, что делает новорожденный после родов — это вдох. Без дыхания нет жизни, с дыханием она возникает. Чем отличается воздух в помещении от свежего воздуха на улице? В помещении воздух тяжелый, малоподвижный, преобладают частицы воздуха с положительным электрическим зарядом, из-за чего в воздухе парят мельчайшие частички пыли и прочая гадость. Для здорового дыхания такая смесь малопригодна.

На открытом воздухе постоянно происходит выработка кислорода и поглощение углекислого газа. За счет движения воздушных масс и трения о поверхности происходит ионизация воздуха (приобретение частицами отрицательных зарядов) и его обновление, очищение и обеззараживание. Поэтому так легко дышать после грозы, в лесу, возле водоемов, в горах, где воздух сильно ионизирован.

У новорожденного при вдыхании свежего воздуха происходит насыщение крови «хорошим» кислородом, который так необходим для быстро развивающегося мозга.

Происходит укрепление иммунитета благодаря закаливанию постоянно меняющимися температурами колеблющегося воздуха. При прогулках в окружении растительности, а особенно в хвойном лесу, также происходит уничтожение болезнетворных микроорганизмов за счет вдыхания выделяемых растениями фитонцидов. Происходит улучшение аппетита.

Очень полезен зимой сон на морозе. Он стимулирует окислительно-восстановительные процессы и функционирование желез внутренней секреции, улучшает деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой систем. Прогулка с малышом на свежем воздухе в сочетании с ритмичными движениями, которые происходят в движущейся коляске либо на руках у идущего взрослого, «встряхивает» жидкости организма, предотвращая их застой и оказывает успокоительный эффект на нервную систему ребенка.

Надеемся, наша статья помогла убедить вас в неоспоримой пользе прогулок с ребенком после выписки из роддома. О том, когда их начинать, посоветуйтесь со своим патронажным врачом или опирайтесь на рекомендации педиатров из нашей статьи, оценив физическую готовность малыша к ним. Здоровья и полноценного развития!

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка...

 

yaposlerodov.ru

Сколько и как гулять с новорожденным зимой, особенности первой прогулки

Каждая мама, а также женщина, которая только готовится к появлению ребенка, должна знать: как и сколько нужно гулять с новорожденным зимой, чтобы это приносило пользу маленькому организму. От качества прогулок и соблюдения основных правил зависит здоровье малыша.

Особенности детского организма

Зимой бывает такая погода, когда даже взрослый человек с трудом заставляет себя выйти на улицу. Обычно это связано с сильными морозами или слякотью. Но вот что делать, если вам нужно пройтись по улице с маленьким ребенком?

Особенностью детского организма является слабая сопротивляемость болезням. Это связано с тем, что в первые месяцы жизни молодой организм еще не на полную запустил возможности иммунной системы. В случае, если ребенок подхватит вирус или просто переохладится, избежать болезни практически невозможно.

Дополнительно следует выделить особенности терморегуляции. У новорожденного эти процессы еще не отлажены как следует, поэтому он может переохладиться или же перегреться, если его сильно укутать. В более позднем возрасте теплообмен станет более интенсивным, и тогда поводов для беспокойства будет меньше.

Однако сидеть дома до наступления весны – не выход. Малышу нужны регулярные прогулки для формирования сильного иммунитета. К тому же, периодически вам придется посещать поликлинику. Что же нужно знать новоиспеченной маме?

Польза и вред зимних прогулок

Осознать всю важность зимних прогулок можно, только изучив пользу, которую они приносят. В первую очередь, следует отметить положительное влияние свежего морозного воздуха на сон ребенка. Новорожденные отлично спят на улице даже в морозы. В этот период воздух на улице становится более чистым и насыщенным, а вся пыль улавливается снегом. Если недавно был снегопад, вы заметите, что шума на дорогах тоже стало меньше, поэтому ничто не помешает малышу выспаться.

Также прогулки зимой способствуют формированию крепкого иммунитета. Температурный режим способствует закаливанию маленького организма. Рекомендуется постепенно увеличивать разницу между условиями в помещении и на улице для улучшения выносливости к низким температурам и выработке сопротивления болезням. Недаром же дети, родившиеся поздней осенью и зимой, обычно гораздо здоровее своих сверстников, рожденных в теплое время года. Немаловажен и контакт с солнцем.

Вредными могут оказаться лишь те прогулки, которые нарушают установленные правила. Например, важно правильно одевать новорожденного, а также не находиться на улице дольше установленного времени на конкретный период. Опасность может подстерегать вас в сильные морозы, а также при ветре, снегопаде или слякоти. В последнем случае риск подхватить инфекцию существенно возрастает из-за благоприятных для микробов условий.

Как правильно одеть малыша

Чтобы новорожденный мог насладиться свежим воздухом в полной мере и не заболел при этом, необходимо правильно подготовить его к походу на улицу. Одевать малыша нужно в соответствии с погодой. Гораздо хуже переносится сырость и ветер. Если же на улице умеренный мороз и штиль, не стоит излишне кутать ребенка.

Лучший способ сохранить тепло – использовать принцип многослойности. Новорожденного одевают в ползунки, распашонки, а сверху уже идут свитера, кофточки и верхняя одежда. Это не только лучше согревает, чем просто толстый комбинезон, но и позволяет, в случае необходимости, немного раздеть малыша.

Мама одевает новорожденного перед зимней прогулкой Чтобы младенцу на прогулке в холодное время года всегда было тепло, используйте принцип многослойности

Так как возможны осадки, гулять лучше всего в коляске с крытым верхом. В люльку кладут теплое одеяльце. Важно утеплить ребенка не только сверху, но и снизу. Для защиты от ветра, снега или дождя используйте специальную пленку с застежкой или зафиксируйте марлю на козырьке.

Когда вы готовитесь выйти на улицу, сначала следует одеться самой и лишь затем надевать на ребенка комбинезон и ботинки. Так вы предотвратите его перегревание в помещении. Используйте одежду из качественных материалов. Есть специальные ткани, позволяющие регулировать температурный обмен новорожденных.

Первая прогулка

Самый важный и ответственный момент – выход на первую прогулку с малюткой. В это время организм ребенка еще не привык к подобным изменениям условий, а потому длительное пребывание на холоде может негативно сказаться на его состоянии. При значительном ухудшении погодных условий рекомендуется повременить с прогулками и дождаться стабилизации иммунной системы. В таком случае первый выход на улицу зимой следует осуществлять после первой недели жизни новорожденного.

Девушка с каляской зимой Старайтесь гулять с младенцем подальше от проезжей части. Такие прогулки принесут несомненно только пользу малышу и его маме

Чтобы не допустить шока и переохлаждения, первое время прогулка должна быть непродолжительной. Достаточно будет спуститься на улицу буквально на пять минут. На первый раз пятиминутной вылазки будет достаточно. Можно даже не использовать коляску, а укутать малыша в одеяло-конверт и вынести его на руках. Так ему будет даже спокойнее, так как близкий контакт с мамой успокаивает детей. В последующем можно постепенно увеличивать время, проведенное на свежем морозном воздухе. Постепенно увеличивайте интервалы на 3-5 минут.

Где и сколько гулять с новорожденным зимой?

Чтобы получить максимум пользы, нужно знать, сколько и как гулять с маленьким ребенком. Если в первый раз следует выходить на улицу не более чем на 5 минут, в последующем нужно довести продолжительность прогулок до 1 часа минимум. В идеале нужно проводить на свежем воздухе около полутора - двух часов ежедневно.

Несмотря на то, что зимой воздух становится чище, все же не стоит катать коляску с ребенком вблизи дорог с оживленным движением, так как это вряд ли пойдет вам обоим на пользу. А вот идеальным местом считаются парки и «зеленые» зоны. Если поблизости с вашим домом есть возможность прогуляться под деревьями, смело выходите на прогулку. Если же добираться до парка слишком долго, не следует отходить далеко от дома в неблагоприятную погоду.

Так как чаще всего малыш спит во время катаний на улице, позаботьтесь о собственном досуге. Это прекрасный повод дочитать книгу или полистать женский журнал. Чтобы не возникло проблем с грудничком в плане кормления, не гуляйте дольше двух часов без перерыва. Лучше разбейте общее время на два захода.

Альтернатива уличным прогулкам

Не всегда есть возможность выйти с ребенком на полноценную прогулку. Например, не стоит идти на улицу в таких случаях:

  • cильный снегопад;
  • ветер;
  • морозы больше 10-15 градусов;
  • чрезмерная слякоть;
  • эпидемия гриппа;
  • плохое самочувствие у вас или ребенка.
Младенец спит зимой на балконе Если прогулка на улице по каким-либо причинам отменяется, ее можно заменить сном на балконе

Однако это вовсе не означает, что нужно лишать малыша свежего воздуха. Можно заменить катание по улице сном на балконе. В таком случае нужно позаботиться о безопасности малыша. Следить за тем, чтобы из окон не сквозил холодный воздух. Если балкон открытый, не оставляйте малыша без присмотра. Конечно же, польза от такой прогулки будет меньшая, но все же это лучше, чем вовсе лишить кроху такого удовольствия. Не стоит злоупотреблять таким приемом. Используйте его только в крайних случаях.

Что касается одежды, следует ориентироваться на температурные показатели на балконе. При этом учитывайте, что из окна в квартиру будет поступать холодный воздух. Периодически проверяйте температуру носика и ручек малыша. Если они холодеют, значит, он мерзнет.

Помните, что прогулка зимой на воздухе – это не только необходимость, но и приятное времяпрепровождение. Природа в это время невероятно красивая, а воздух уникально чистый.

mladeni.ru

Гуляем с новорожденным: основные правила

Но как же волнительно гулять с новорожденным! А вдруг замерзнет, перегреется, заболеет? Как одеть, сколько времени проводить на улице? На самом деле, достаточно соблюдать несколько несложных правил.

Первая прогулка

С малышом, рожденным летом, можно прогуляться уже через пару дней после выписки из роддома. Осенних и весенних новорожденных выносят на улицу на 5–6 день после выписки. Ну а зимой знакомить малыша со свежим воздухом стоит не раньше 2-недельного возраста, причем первая прогулка должна состояться при температуре не меньше -5 градусов.

Первый раз лучше провести на улице не больше 10–20 минут в зависимости от погоды, затем каждый день нужно увеличивать продолжительность прогулки на 5–10 минут.

Продолжительность

Зимой время прогулок может достигать в сумме 2 часа, но лучше его разбить и гулять 4 раза по полчаса или 2 раза по часу, чтобы малыш не успел замерзнуть или проголодаться.

В теплое время года находиться на улице можно хоть весь день, если есть возможность кормить малыша и менять ему памперсы.

Погода

Не стоит выходить с грудничком на улицу, если стоит жара выше +25 или мороз ниже -15 градусов. В жаркие дни избегайте прогулок на солнцепеке, лучше, если малыш будет находиться в тени.

Гулять под проливным дождем также не стоит: дождевик, надетый на коляску, создает парниковый эффект, и ребенок может перегреться.

Не рекомендуются прогулки при сильном ветре и при высокой влажности, когда стоит туман: в этих случаях младенец рискует переохладиться.

Где гулять

Для прогулок с новорожденным не подойдут места скопления людей и районы у оживленных трасс. Лучше всего гулять по пешеходным аллеям, паркам, у водоемов, где воздух действительно свежий.

Если погода не позволяет выйти на улицу, можно поставить коляску с малышом на балкон. Но конечно, только в том случае, если у соседей сверху нет привычки выкидывать из окна бутылки или окурки.

Во что одевать

Для маленького человечка перегрев так же опасен, как и переохлаждение, поэтому маниакально кутать его во все пледы, найденные в доме, не стоит. Летом достаточно будет хлопковых распашонок или боди, ползунков, шапочки и легкого покрывала на случай ветра. В прохладную погоду добавьте трикотажный комбинезон или шерстяной плед. Весной и осенью наденьте на малыша демисезонный комбинезон. А зимой лучшим вариантом станет теплый комбинезон-трансформер и меховой или утепленный конверт. Главное правило — на ребенке должно быть на один слой больше одежды, чем на вас. Ну а проверить, комфортно ли малышу, можно, пощупав его: носик, ручки и ножки должны быть теплыми, а затылок и спинка сухими.

Другие правила

  • В любое время года берите с собой питье для малыша, хотя если вы кормите грудничка только грудью и не допаиваете его, можно обойтись и без бутылочки с водичкой. Если прогулка может затянуться, позаботьтесь и о еде. Однако приготовленная смесь быстро портится, поэтому лучше насыпать в бутылочку сухую и развести ее водой непосредственно перед кормлением.
  • Зимой за 20 минут до прогулки смажьте лицо и ручки ребенка специальным колд-кремом (ищите на бутылочке пометку cold-cream), их выпускают сейчас многие марки. А вот увлажняющим кремом пользоваться не стоит: в холодную погоду он может вызвать обморожение.
  • Летом накиньте на коляску москитную сетку, чтобы спящего младенца не беспокоили насекомые.
  • В холодное время года не давайте малышу плакать на улице: хватать ртом морозный воздух не очень полезное занятие.

familyboom.ru