Особенности 5-месячного ребенка: сколько должен спать малыш. Нормы сна ребенка в 1 год


Сколько должен спать ребенок - нормы сна детей

Cколько в среднем в течение суток должен спать ребенок с рождения и до 5 лет?

На этот вопрос ответили ученые американской Национальной Академии Сна, изучившие мнение специалистов самых разных областей – от психологов, неврологов и педиатров, до сомнологов и геронтологов. Мы представляем вам результаты их исследования, приведенные в книге Ким Вест «Good Night Sleep Tight» («Спокойной ночи, спите спокойно») и попробуем ответить на вопрос, сколько же должен спать ребенок?

Нужно сразу оговориться, что нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети, в самочувствии и поведении которых нет признаков недостаточности сна. Безусловно, каждый ребенок уникален, и нет никакой необходимости подгонять его сон под какие-то стандарты. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

Для того, чтобы определить среднесуточную продолжительность сна вашего ребенка, желательно вести записи того, сколько ваш ребенок фактически спит в течение нескольких дней (в счет идет именно время сна: дневного и ночного, а не время, когда ребенок отправился в кровать и долго не мог уснуть, или вечерние ритуалы и кормление). Затем разделить суммарную продолжительность сна за все дни на количество дней и сравнить полученный результат с рекомендациями в таблице.

Учитывайте, что дневной сон и ночной не совсем равноценны, хотя по мере взросления дети приспосабливаются компенсировать недостаток одного за счет другого.

В целом, если ребенок регулярно спит на 2-3 часа меньше «нормы», можно с уверенностью говорить о том, что он недосыпает. Но даже если вы попали в рекомендованный интервал, мы советуем проверить, что в поведении малыша нет признаков недостаточности сна. Чтобы увидеть их, достаточно внимательно последить за его поведением и самочувствием.

 

Бесплатный вебинар Спи, Малыш Сколько должен спать ребенок?

 

Примерно с возраста 6 месяцев следующие особенности в поведении, как правило, говорят о том, что ребенок спит слишком мало для своего возраста:

1) Ребенок каждый раз засыпает в машине или коляске

Сразу засыпать во время начала движения нормально для малышей до 3-4 месяцев. Но хорошо высыпающийся ребенок старше 4-6 месяцев уже вряд ли всегда будет засыпать на прогулке или в машине, если только поездка не совпала по времени с началом его обычного очередного сна.

Важно помнить, что ребенок должен спать дома в своей кровати в темноте и тишине, а сон в движении является некачественным.

2) Малыш не просыпается сам до 7.30 утра

Здесь нужно оговориться, что в норме дети до 5 лет лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма. А это означает, что ребенок должен спать в 19.30 – 20.00 часов вечера и просыпаться в интервале с 6.00 до 7.30 утра. Такие дети просыпаются полностью выспавшимися, и в хорошем настроении. Если годовалый малыш спит до 9 или до 10 утра – это верный признак того, что он не вовремя ложится, или его ночной сон очень беспокойный и не достаточно восстанавливает силы. Иными словами, такому малышу не хватает качественного своевременного сна

3) В течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным.

При регулярном недосыпе в организме ребенка повышается уровень гормона стресса кортизола. Этот гормон медленно выводится из крови и влияет на повышенную возбудимость и на затруднение процессов торможения в и без того еще нежной и неразвитой нервной системе малыша.Достаточно часто бывает, что «сложный» ребенок становится спокойным и покладистым после того, как родители помогают ему исправить режим, улучшить качество и увеличить количество сна.

4) Иногда, раз в несколько дней ребенок внезапно засыпает на ночь намного раньше обычного времени

Например, он может «уйти в ночь» из последнего дневного сна. Таким образом детский организм сам пытается наверстать регулярный недосып. Хорошая гигиена сна обозначает, что ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

5) Ребенок постоянно встает раньше 6 утра

Парадоксально, но слишком ранний подъем часто является результатом накопленного недосыпа, переутомления, или слишком позднего времени укладывания. Принцип «чем позже ляжет, тем позже встанет утром» чаще всего не работает с детьми примерно до школы. Они просыпаются в любом случае рано, и просто недополучают сна, если их укладывать слишком поздно.

6) Ребенок всегда засыпает и просыпается со слезами

Если нет никаких медицинских проблем, то протесты и слезы «вокруг снов», как правило, говорят о том, что малыш ложится не вовремя, переутомился до сна, или не выспался во время сна. Это не относится совсем маленьким детям (до 4-5 месяцев), которые за время длинного сна могут сильно проголодаться.

 

Если хотя бы один из пунктов верен в вашем случае, постарайтесь увеличить продолжительность сна малыша хотя бы на 10-15 минут в день. Самое простое – укладывайте его на ночь чуть раньше. Обратите внимание, на то, что имеет значение не только количество сна, но и качество сна. (. Поэтому в ответе на вопрос «Сколько должен спать ребенок ?», присутствуют не только цифры рекомендованных норм сна.

Если у вас не получается наладить сон ребенка самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну подберут подходящий для вас план услуг, проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания, дадут все необходимые пошаговые рекомендации.

 

spimalysh.ru

Какие нормы сна и бодрствования ребенка

Продолжительность и количество эпизодов детского сна – приблизительные критерии. Если ребенок спит не так долго или часто, как написано в специализированной литературе, не нужно заставлять его уснуть или будить по часам. Норма сна у детей – это всего лишь ориентир для правильной организации режима малыша.

Ребенок весь день активничает, совершенно здоров, его ничего не беспокоит, но при этом он спит не так долго, как рекомендуют педиатры? Не стоит переживать. Возможно, малыш просто опережает сверстников в развитии. Ведь с каждым годом количество сна постоянно корректируется в сторону уменьшения. Кроме того, на качество отдыха, в частности – на его продолжительность, влияет множество факторов: самочувствие, настроение, темперамент и дневной режим.

Содержание статьи

От 1 года до 3 лет

Для каждого возраста существуют свои нормы сна. Начиная с рождения ребенка новоиспеченная мамочка сверяется с ними, чтобы контролировать его развитие. Рассмотрим, сколько и когда необходимо отдыхать малышу от года до трех лет.

Возраст Дневной сон Продолжительность отдыха в дневное время Ночной сон Бодрствование Суточная норма
От 1 года до 1,5 лет Стабильный 2-разовый. Два эпизода: 2 часа и 1-1,5 часа. В общей сложности на дневной сон приходится 3 часа. От 10 до 11 часов. 10 часов 14 часов
От 1,5 до 2 лет Одноразовый (должен установиться до 2 лет). От 2,5 до 3 часов. 11 часов 13 часов
От 2 до 3 лет Одноразовый с постепенным уменьшением времени сна. От 1,5 до 2 часов. 12 часов

Приведенные в данной таблице цифры являются усредненными показателями. Однако ориентироваться на них стоит хотя бы потому, что они были выведены специалистами. Если ваш малыш не вписывается в эти нормы, паниковать не нужно, но проконсультироваться с педиатром все же не помешает.

Дневной и ночной сон

Годовалому ребенку необходимо проводить во сне порядка 14 часов в сутки. К 2-летнему возрасту данный показатель снизится всего на 1 час. Это общая продолжительность, которая включает и 11-часовой ночной отдых. Недостающее время он обычно добирает дневным сном. Отметим, что в 1 год малыш все еще испытывает необходимость укладываться днем спать дважды. Но уже к 1,5 годам его организм достаточно подготовлен к тому, чтобы восстанавливать силы за один эпизод. Такой режим устанавливается до 4 или 5 лет. Старшим деткам для полноценного отдыха вполне хватает ночного времени.

Переходный период от 2-разового к однократному дневному сну может оказаться крайне непростым. Чтобы сделать его более мягким, педиатры советуют чередовать дни с 2-разовым и одноразовым отдыхом.

Кроме того, рекомендуется учитывать и время отхода к ночному сну. Например, если малыш отдыхал днем только один раз, желательно уложить его вечером немного раньше обычного. Тогда самочувствие ребенка не пострадает, и он не будет капризничать из-за того, что не выспался.

С полутора до 2 лет продолжительность ночного сна у детей должна составлять примерно 10-11 часов. Восстановить силы в дневное время поможет однократный отдых после обеда в течение 2 часов. Однако есть и такие дети, которые до сих пор испытывают необходимость в 2 кратких эпизодах. Бороться с этим не надо, так как это вариант нормы.

В возрасте 2-3 лет ребенку надо спать ночью примерно 11 часов. Но это еще не все. Днем тоже следует отдохнуть хотя бы 1,5-2 часа.

Многие дети этого возраста укладываются в постель в промежуток с 19.00 до 21.00. Просыпаются они, как правило, с 6.30 до 8.00. На первый взгляд, очень похоже на режим дня взрослого человека. Однако у ребенка до 4 лет большая часть сна приходится на быстрые фазы. Стадии сна у него меняются чаще, соответственно, и пробуждений среди ночи будет больше. Поэтому очень важно, чтобы малыш научился самостоятельному засыпанию. Тогда отдых будет действительно полноценным.

И напоследок

Родители должны уяснить себе: любые нормы, касающиеся развития ребенка, являются относительными. Если ваш малыш с рождения любит поспать и поэтому не укладывается в полагающиеся по возрасту рамки, ничего страшного в этом нет. Главное, чтобы днем он был активным, бодрым и жизнерадостным. Однако если изменения в продолжительности отдыха произошли «на ровном месте», стоит проконсультироваться с педиатром.

Есть и такие дети, которые, наоборот, спят меньше нормы. Обратите внимание на физическое и интеллектуальное развитие малыша. Оно в порядке? При утвердительном ответе отклонение от общепринятых цифр – не проблема. Заметили что-то не то? Посоветуйтесь на всякий случай с неврологом.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

sonsladok.com

Спи моя радость... Или как приучить малыша к самостоятельному сну, и какие нормы сна от года до 3?

Ваш малыш уже совсем большой, ему уже больше годика! Но ребенку так же, как и ранее, необходимо много сна и так будет продолжаться еще не один год. Но сколько нужно спать ребенку, каковы нормы сна от года до 3, какой должна быть продолжительность сна ребенка? Как научить малыша засыпать самостоятельно без скандалов и истерик, как поломать плохие привычки ребенка, связанные со сном?

Сколько должен спать ребенок, таблица:

  • • Сон ребенка после года: 12 - 18 месяцев

Сон ребенка после года и до двух должен в сутки продолжаться 13-14 часов. Из них 11 часов отводится на ночной сон, а остальное - на дневной. Сколько нужно спать ребенку днем? В 12 месяцев малыш все еще нуждается в двух снах в дневное время, но уже к двухлетнему возрасту он вполне готов к одному дневному, продолжительность сна ребенка в этом случае 1,5-2 часа. Данный режим сохранится буквально до 4-5 лет его жизни.

Трудности может составлять переход малыша от двух к одному дневному сну. Специалисты рекомендуют чередовать дни, когда малыш спит два раза в дневное время и один раз, учитывая то, сколько он спал накануне ночью. Когда у малыша был один дневной отдых, вечером его лучше уложить пораньше в кроватку.

  • • Как уложить спать ребенка?

Чтобы помочь малышу до 2 лет хорошо спать и без проблем отходить ко сну, следуйте проверенным стратегиям в более раннем возрасте, а именно: превратите отход ко сну в своеобразный ритуал, следите за режимом дня и позволяйте малышу засыпать самостоятельно.

Ритуалы отхождения ко сну

Соблюдайте стабильный правильный ритуал, который поможет вашему малышу в конце дня постепенно успокоиться и полноценно подготовиться ко сну, и тогда вас не будет беспокоить вопрос, как уложить спать ребенка.

Когда есть необходимость в выплеске переизбытка энергии, разрешите ребенку немного побегать перед тем, как перейти к более спокойным, размеренным занятиям. Затем поиграйте во что-то тихое, примите ванну или прочтите сказку перед сном. Каждый вечер важно придерживаться одной и той же схемы, даже если вы находитесь далеко от дома. Детки любят, когда все ясно и четко. Возможность «предсказывать», когда и что случится, помогает малышам контролировать ситуацию, чувствовать себя защищенными.

Правильный режим сна

Убедитесь, что у вашей крохи постоянный режим, как дневного сна, так и ночного. Сон ребенка после года должен быть стабильным, в одно и то же время. Важно чтобы это касалось всего распорядка дня, тогда ему проще будет заснуть вечером: спит, ест, играет, отдыхает, гуляет и т.д.

Не мешайте засыпать самостоятельно

Умение засыпать каждый вечер самостоятельно для вашего ребенка очень важно. Сон малыша не должен находиться в зависимости от укачиваний, кормлений или колыбельной песенки. Не путайте ритуал и зависимость! Первое – это выработка хороших привычек (вечерний туалет, полезное общение), второе – привычки пагубные. Если существует такая зависимость, малыш, проснувшись среди ночи, не сможет заснуть без вашего присутствия и участия. Если вы уже упустили момент и «наградили» кроху зависимостью, обязательно начинайте постепенно выводить ребенка из этого состояния.

  • • Проблемы со сном и засыпанием до 2 лет.

Малыш в этом возрасте может иметь с засыпанием некоторые трудности, и часто просыпаться ночью. В обоих случаях причиной являются новые вехи развития вашей крохи, в особенности стояние и хождение. Ребенок настолько рад собственным новым умениям, что продолжать заниматься ими хочет, даже когда вы говорите, что наступило время сна.

Как уложить спать ребенка, когда он сопротивляется и отказывается это делать? Большинство экспертов рекомендуют просто оставлять его на несколько минут в своей комнате, дав ему успокоиться самому. Если он не успокаивается, можете позволить «ребенку выкричаться».

Ребенок может пробуждаться и ночью, не успокаиваясь самостоятельно и зовя вас. Если это происходит, попробуйте следующее: зайдите и посмотрите, если малыш стоит, спокойно и ласково помогите ему лечь, поцелуйте, и, сказав «спи моя радость», уходите. Если ребенок настаивает, чтобы вы остались с ним и поиграли, не сдавайтесь. Малыш должен осознать, что ночное время предназначено для сна. Со временем это обязательно произойдет.

  • • Сон ребенка в 1,5 - 2 года

Продолжительность сна ребенка в этот период примерно 10-12 часов в ночное время плюс послеобеденный двухчасовой отдых. Некоторые детки и до двух лет не могут без двух коротких дневных отдыхов, по одному часу. Если сон ребенка в 2 года подчиняется этой необходимости - не стоит с этим бороться.

  • • Как уложить спать ребенка и помочь заснуть?

Нужно, чтобы ребенок умел засыпать самостоятельно, без укачиваний, кормлений и прочих «усыпляющих» средств. Вам необходимо помочь поломать плохие привычки своему малышу, связанные со сном.

Представьте себя на его месте: представьте, что вы заснули, лежа на подушке, а проснувшись посреди ночи, обнаружили, что подушки нет. Вы наверняка будете обеспокоены отсутствием подушки, начнете ее искать, думать, куда она могла деться, чем окончательно пробудите себя ото сна. Ровно так же, ощущает себя ваш малыш, засыпая каждый вечер под звуки «убаюкивающего» компакт-диска, например, а просыпаясь ночью в полной тишине. Озадаченный тем, что же случилось, вряд ли малыш, сможет легко заснуть. Поэтому лучше укладывать ребенка в кровать, когда малыш уже сонный, но еще не спит. Оставьте его, пожелав «спокойной ночи», чтобы он смог сам заснуть.

  • • Сон ребенка в 2 года и тонкости психологии.

Предоставляйте своему малышу приемлемый выбор, прежде чем отойти ко сну. Сейчас ребенок начинает проверять, «прощупывать» пределы собственной недавно открытой независимости, и желает контролировать мир вокруг себя. Зачастую именно этим и объясняются его капризы, и противостояния перед сном, да и в любой другой ситуации. Лучший выход из ситуации – быть «хитрее» и позволить ему всякий раз делать выбор, когда это возможно — какую сказку малыш хотел бы послушать, какую пижаму желает надеть, и так далее.

Всегда предлагайте правильные альтернативы, к примеру, не стоит спрашивать: «Ты хочешь сейчас ложиться спать?». Малыш, конечно же, ответит вам «нет», а это ответ совершенно неприемлемый. Вместо этого, спросите: «Ты хочешь сейчас лечь спать или минут через пять?». Ребенок рад, что имеет возможность выбирать, а вы в любом случае побеждаете, вне зависимости от того, что он выберет.

  • • Сон ребенка в 2 года и возможные сложности.

Две наиболее частые проблемы, которые существуют со сном у деток всех возрастов — частые ночные пробуждения и трудности с засыпанием. Однако у данной возрастной группы имеется своя особенность.

Многие детки сейчас начинают из своей кроватки подниматься самостоятельно, подвергая себя потенциальной опасности, рискуя упасть и получить травму, что очень беспокоит родителей. К большой кровати он еще готов, поэтому попробуйте просто уберечь его как-то от опасности.

  • 1. Понизьте матрац или приподнимите стенки кроватки повыше. Пока ребенок не станет постарше, может сработать. Затем нужно будет придумать нечто иное.
  • 2. Освободите кроватку. Малыш может использовать лишние подушки и игрушки как подставку, помогающую ему вылезти из кроватки.
  • 3. Не поощряйте стремление малыша вылезти из кровати. Не стоит восторгаться, как и ругаться, если ребенок из кроватки вылез, и не позволяйте ложиться в вашу кровать. Сохраняя спокойствие и нейтралитет, твердо скажите, что делать так нельзя и уложите малыша обратно в его собственную кроватку. Он довольно быстро усвоит это правило.
  • 4. Используйте для кроватки балдахин. Данные изделия крепятся к поручням и обеспечивают дополнительную безопасность ребенка.
  • 5. Следите за ребенком. Попробуйте стать в месте, откуда вам видно малыша в кроватке, а ему вас нет. Когда он пробует вылезти, подойдите и твердым, строгим голос скажите, чтобы он этого не делал. Успешность этого приема в большей мере зависит от вашей манеры воспитания – если строгость вашего тона внушает ребенку необходимость послушания, то после нескольких замечаний он прекратит свои попытки. Если же ваш малыш привык привлекать к себе ваше внимание исключительно разными выходками – он может начать делать вам наперекор специально, просто чтобы добиться вашего внимания.
  • 6. Сделайте безопасной окружающую среду. Если воспрепятствовать вылезать из кроватки вашему ребенку вы не в силах, то, по крайней мере, удостоверьтесь, что это безопасно. Разложите на полу мягкие подушки вокруг его кроватки, отодвиньте ящики, тумбочки и другие объекты подальше, чтобы он не ударился. В данном случае лучше понизить ограждение кроватки и оставить поблизости стул, чтобы в процессе вылезания он не причинил себе вред и не упал.

  • • Нормы сна ребенка в 2-3 года

Нормы сна от года до 3 уменьшаются как минимум каждые полгода. Сколько нужно спать ребенку в 2-3-годовалом возрасте. Ночной сон ребенка в 2 года и в 3 года должен составлять примерно 11 часов, продолжительность сна ребенка при послеобеденном отдыхе – 2, 1,5, 1 час.

Большинство деток этого возраста, спать ложится в промежутке 19:00 и 21:00. Подъем происходит в промежутке 6:30 и 8:00. Сейчас вам может показаться, что наконец-то, сон малыша, напоминает ваш, однако есть существенная разница: до четырех лет малыш проводит больше времени в, так называемом, «быстром» или «легком» сне. Это означает, что у него больше переходов между стадиями сна, его «глубиной», он просыпается гораздо чаще нас, взрослых. Именно поэтому настолько важно научить ребенка самому себя успокаивать и самостоятельно засыпать.

  • • Как привить ребенку навыки здорового сна?

Когда ваш малыш стал немного старше, вы можете попробовать новые методы для улучшения сна в ночное время.

• Кровать, «как у взрослых».

Для начала переведите малыша в большую кровать, сделайте из этого настоящее событие – теперь он совсем взрослый! - и хвалите малыша, когда он остается спать в ней.

Рождение младшего братика или сестрички поможет ускорить данный переход. Если Вы беременны, перевести ребенка в новую большую кроватку нужно, по крайней мере, недель за шесть-восемь до даты родов - старшему ребенку нужно успеть устроиться, привыкнуть, как следует в новой кровати до того, как он увидит малыша, занимающего его кроватку. Иначе может начаться необоснованная ревность и конкуренция.

Главной причиной, по которой придется переводить ребенка в кровать, «как у взрослых» — это все более частые вылезания ребенка из детской кроватки, ну и, конечно, приучение малыша к туалету. Вашей крохе нужно вставать ночью, чтобы в туалет сходить. Делать из детской кроватки очень трудно, что автоматически усложняет и приучение к походам на горшок, особенно в ночное время.

После перехода малыш со своей большой кровати может вставать снова и снова просто потому, что сейчас ему это делать удобно и его это радует. Если ребенок встает, не нервничайте и не ругайтесь, со временем он натешится своей вновь приобретенной свободой и перестанет это делать. Просто положите малыша обратно в кровать, сказав твердо, что настало время спать.

• Детские капризы и хитрости при отходе ко сну.

Ваш малыш может начать хитрить и пытаться любыми способами откладывать время сна. Он может выпрашивать «еще разок» — сказку, стакан воды, поход в туалет ... Попытайтесь все разумные просьбы малыша выполнять, мало того сделайте их частью ежедневного традиционного ритуала перед сном: умылись, попили, почитали, сходили на горшок. Если малыш все же пробует торговаться, тогда разрешите ему одну дополнительную просьбу — одну! Малыш будет уверен, что он успешно добивается своего, а вы при этом знаете, что в действительности вы стоите на своем твердо.

• Дополнительный поцелуй: «спи моя радость».

Укладывая ребенка в кровать, обязательно пожелайте ему спокойной ночи, поцеловав малыша в лобик или щечку: «спи моя радость». Если есть проблемы со сном, пообещайте вашей крохе дополнительный поцелуй после этого, сказав ему, что вы вернетесь непременно через несколько минут. Скорее всего, к моменту вашего возвращения непоседа будет уже спать крепким сном.

  • • Сложности со сном в 2-3 года.

Отказ идти спать – одна из наиболее широко распространенных проблем в этом возрасте. У малыша формируется характер, он стремится самостоятельно контролировать все происходящее вокруг него. Эту проблему можно решить только, если вы сами будете руководить просьбами малыша перед сном. Как это делать, мы уже рассказывали. Тем не менее, оставайтесь реалистами: ни один малыш не бежит к кровати с радостью каждый вечер, поэтому - готовьтесь к борьбе.

Вы можете заметить, что у ребенка появились некоторые ночные беспокойства и страхи. Он может бояться чудовищ под кроватью, темноты в комнате, разлуки с вами — не волнуйтесь, это самые обычные детские страхи. Страхи являются частью нормального развития любого ребенка. Не тревожьтесь на это счет, но и не игнорируйте проблемы. Если ребенку приснится кошмар, подойдите к нему сразу же, успокойте, объясните, что это только сон, он в безопасности, мама и папа не дадут его в обиду. Если страшные сны начали повторяться все чаще, нужно искать источники беспокойства ребенка в его повседневной жизни. Тогда только устранив причины, вы сможете избавиться от детских страхов. Большинство экспертов сходятся во мнении, что, если малыш действительно испуган, лучше его пускать иногда в вашу кровать, и относить на его койку, когда ребенок уже заснул.

Еще немного о том, сколько нужно спать, и как уложить спать ребенка:

ladyvenus.ru

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Ребенок в первые месяцы жизни живет без определенного режима. Ест, когда захочется, долго спит, капризничает при неудобствах. По мере роста, увеличиваются периоды бодрствования. Иногда маленький человек долго не может уснуть. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев?

Давайте об этом сегодня поговорим и разберемся, что является нормой, а что нельзя считать за правду.

5 месяцев – чего ждать от ребенка?

Не пугайтесь, что ваш малыш стал меньше спать. Это нормально. Он растет. К этому времени сформировались его особенности:

  • Интересуется миром, увлеченно наблюдает за происходящим вокруг;
  • Развивается мозг. Значительно увеличивается окружность головы малыша по сравнению с новорожденным;
  • Понимает, что предметы можно брать в ручки, рассматривать, трясти, хочет лизнуть, благодаря улучшившейся координации, развитию нервной системы. Изменяющееся восприятие мира может испугать ребенка. Это влияет на его сон, настроение. Ребенок может стать капризным, требовать постоянного вашего присутствия рядом;
  • Осваивает новые действия: пробует ползать, становится все активнее, вытягивает ноги, руки, раскачивается, пытается оттолкнуться. Просто лежать неинтересно, сидеть, хорошо ползать еще не умеет. Поэтому постоянно требует внимания взрослых. О том, какие навыки появляются у ребенка в 5 месяцев, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 5 месяцев>>>

Именно сейчас вы можете начать очень сильно уставать, злиться на сына (дочь), возникает чувство вины, что не хватает сил заниматься любимым чадом.

Не переживайте, вы не одиноки. Каждая мама проходит такой кризис. Проблема не в вас. Чего ждать от ребенка и как правильно совмещать домашние дела с уходом и развитием малыша вы узнаете в подробнейшем онлайн- курсе Мой любимый малыш>>>

Нормы сна и бодрствования в 5 месяцев

Новый этап развития влияет на сон. Сколько часов спит ребенок в 5 месяцев?

  1. Длительность сна без перерывов изменяется;
  2. Интервалы дневного бодрствования увеличиваются;
  3. Число снов днем уменьшается до 2-4;
  4. Когда малыш спит днем долго без перерыва, количество снов снижается. Если дважды ребенок поспит по два часа, то третий раз он может не уснуть или поспать вечером около получаса. Это нормально. Как и то, когда он спит 4 раза в день.

Уже можно формировать режим, отталкиваясь от природных ритмов ребенка.

Понаблюдайте за сыном (дочерью) несколько дней. Зафиксируйте количество и длительность каждого сна. Сделайте выводы, в какое примерно время ребенок устает. Как время засыпания зависит от утреннего пробуждения, продолжительности ночного сна. В большинстве случаев ритм к полугоду предсказуем.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев днем?

  • Днем у ребенка 3-4 сна;
  • Продолжительность каждого сна от 30 минут до 2 часов;
  • Продолжительность сна будет разной и зависеть от того, сколько ребенок проспал в прошлый раз, или в каких условиях он сейчас спит.

Заснул под грудью – отлично. Посасывая грудь, он может проспать от 1 до 2 часов. Если вы переложили его в кроватку и отошли заниматься делами по дому, то уже через 20 минут может раздаться похныкивание, когда вам придется вернуться назад и вновь дать грудь, чтобы продлить сон.

В 5 месяцев уже можно готовить почву для новых правил и условий сна, создавать условия для более крепкого и длительного сна без груди. В этом вам поможет интернет-курс Как научить ребенка засыпать и спать без груди?>>> К активной работе вы сможете приступить, когда ребенку исполнится 6 месяцев, а пока просмотрите курс и отрегулируйте режим дня ребенка.

В 5 месяцев маленький человек уже достаточно сильный, чтобы вынуть ручки из пеленок, если вы все еще ими пользуетесь. Свобода движений часто  становится причиной пробуждения ночью от вздрагивания ручками. Чтобы избежать ночных бдений, используйте частичное пеленание, когда малыш чувствует себя менее скованно, чем при полном тугом, но не имеет больших возможностей махать ручками.

Засыпание на ночной сон должно происходить в  промежуток между 19-00 и 21-00. Это обеспечит более глубокий сон и хороший ночной отдых ребенку.

Ночью ребенок в 5 месяцев спит 10-12 часов.

Грудное вскармливание и сон

Если Вы кормите грудью, к 5 месяцам замечаете изменения. Малыш меньше времени проводит у груди, легко отвлекается. Любой шум, движение моментально привлекают внимание, кормление прекращается.

Часто мам такой факт нервирует. Кажется, сын (дочь) получает недостаточно молока. Но переживать не стоит, проверьте, убедитесь: вес набирается хорошо, развитие проходит нормально. Таблицы развития ребенка можно узнать из статьи: Развитие ребенка по месяцам до года>>>

Знайте! Отвлекаемость – особенность возраста, признак взросления, который необходимо принять.В ряде случаев не добрав достаточного количества пищи днем, маленький человек компенсирует еду во сне.

Увеличивается количество и продолжительность ночных кормлений. Это неудобно, влияет не только на то, сколько спит ребенок в 5 месяцев, но и на длительность, качество Вашего сна.

Со временем ночные кормления должны исчезнуть вообще. Постарайтесь организовать спокойную обстановку днем. Перед кормлением устройте в комнате тишину, приглушите свет, сведите к минимуму отвлекающие факторы. Иногда мамы используют слинг, ограничивающий видимое пространство. Или затемняют комнату, чтобы снизить количество отвлечений ребенка. Также, в деле укладывания малыша спать, важны ритуалы. Подробнее о них можно узнать из статьи: Ритуалы перед сном>>>

Убрав кормления на засыпания и во сне вы можете столкнуться с плохим набором веса у ребенка. Альтернативы питания в виде прикорма у ребенка пока нет.

Как быстро уложить ребенка на сон в 5 месяцев?

Каждый ребенок индивидуален. Это касается и сна. Общее у всех то, что изменяется процесс засыпания. Раньше сразу наступала фаза глубокого сна. Поэтому процесс засыпания проходил достаточно легко,  мама без проблем сразу уходила заниматься своими делами.

В 5 месяцев, засыпая, маленький человек, как взрослый, погружается в поверхностный сон. Фаза характеризуется возможностью легко проснуться.

Если что-то отвлечет ребенка, глаза сразу же откроются. Глубокий сон наступает в среднем спустя двадцать минут.

Если не выдержать треть часа в тишине, можно укладывать сына или дочь много раз, но он так и не уснет.

Чтобы быстро крепко уснуть, нужно следовать определенным правилам:

  1. Избегайте переутомления. При первых признаках усталости (зевота, снижение активности, изменение настроения) начинайте укладывать на сон. Если пропустить этот момент, ребенок перевозбудится, начнет капризничать, плакать, кричать. Уложить его будет очень сложно;
  2. Исключите все возможные помехи. Убедитесь, что ребенку не холодно и не жарко, у него удобная одежда для сна. Если режутся зубы и малыш капризничает, смажьте десны специальным гелем. Пусть ничего не мешает спокойно улечься спать;
  3. Перед сном устраивайте расслабляющий ритуал. Приглушите свет, переоденьте, расскажите сказку, спойте песенку, погладьте спинку, сделайте легкий массаж. Каждый раз повторяйте ритуал, последовательно, одинаково. Ребенок привыкнет. Будет расценивать ритуал как сигнал ко сну.

Рост, развитие маленького человека во многом зависят от качества и количества его отдыха. Контролируйте, корректируйте сон малыша, помогите ему научиться вовремя и быстро засыпать.

Читайте также:

uroki4mam.ru

Сон ребенка в 9 месяцев: нормы, возможные проблемы

Вот еще совсем недавно дом наполнился великим счастьем – рождением ребенка. Вынашивание младенца в утробе похоже на ожидание чуда. Женщина в этот период преображается и начинает по-новому смотреть на окружающую реальность. После появления на свет младенец почти все время спит, изредка просыпаясь, чтобы принять пищу. Однако со временем эта картина меняется.

Малыш, хотя и по-прежнему зависим от матери, но уже пытается проявлять свой индивидуальный характер. Сон ребенка в 9 месяцев меняется. Он уже не кажется родителям бесконечным. А счастливая мамочка едва находит свободное время для того, чтобы выполнить все домашние дела и ненадолго присесть за чашечкой кофе. Сон ребенка в 9 месяцев начинает приближаться к графику, напоминающему расписание годовалого малыша. Рассмотрим подробнее этот вопрос. Каков режим сна ребенка в 9 месяцев?

Нормы

Они достаточно условны по той причине, что в каждой семье существуют свои ритуалы засыпания и время пробуждения. Однако существуют примерные правила, которыми нужно руководствоваться, имея намерение наладить здоровый режим дня. Сон ребенка в 9 месяцев состоит из нескольких периодов. Все они должны соблюдаться. В противном случае невозможно формирование здоровой эмоциональной сферы.

Раннее пробуждение

Как правило, маленькие дети не спят долго, подобно взрослым. Нередко их называют маленькими «петушками», ведь они поднимают всю семью на ноги, как только всходит солнышко. Все потому, что у них нет еще необходимости отдыхать от жизни, которая доставляет слишком много хлопот и забот. Редко кто из младенцев будит родителей своим воинствующим плачем позже семи часов утра.

Такие случаи являются скорее исключением, нежели правилом. Некоторые малыши умудряются спать всего до пяти-шести часов утра, совершенно не давая счастливой мамочке хоть сколько-нибудь времени отдохнуть.

Первый дневной сон

Сон ребенка в 9 месяцев таков, что занимает в среднем четырнадцать часов в сутки. Режим дня малыша делится на несколько промежутков. Бодрствование перемежается со сном так, что младенец успевает восстановить силы для активного познания окружающего мира. Дневной сон ребенка в 9 месяцев начинается примерно в десять утра. Этого времени вполне достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать. То есть получается, в среднем младенцу необходимо снова лечь в кроватку через четыре часа после пробуждения от ночного сна.

Продолжается это пребывание в царстве Морфея примерно до полудня. Затем любимое чадо снова полно сил для интенсивного обследования всех уголков квартиры. Обычно к этому возрасту детки начинают активно ползать и быстро перемещаться в пространстве.

Второй дневной сон

Он обычно наступает через два-три часа после основного обеда. В этот период кажется, что малыш спит крепче. Второй дневной сон начинается примерно в шестнадцать часов дня и длится до восемнадцати вечера. Как правило, заботливая мамочка успевает за это время приготовить своему чаду поесть, постирать мокрые ползунки, даже прибраться в квартире. Второй дневной сон малыша приходится на такой момент, когда некоторым женщинам и самим хочется немного вздремнуть.

На самом деле это право каждой матери, как и всякого нормального человека. Если человек испытывает такую потребность, тем более женщина, которая устает за домашними делами, в том нет ничего предосудительного. Во второй сон ребенок спит обычно не меньше двух-трех часов.

Ночной сон

Он является самым длинным по времени. Это ответственный момент, от которого зависит, как будет себя чувствовать младенец в целом на протяжении всего следующего дня. Обычно сон ребенка в 9-10 месяцев продолжается не меньше десяти-одиннадцати часов. За это время организм крошки успевает полностью восстановиться и вновь готов к активным движениям. Некоторые младенцы в ночное время спят спокойно, ни разу не просыпаются и не тревожат родителей плачем. Это идеальный вариант, к которому всем хочется стремиться.

Другие малыши постоянно беспокоятся, что-то ищут или настойчиво требуют еды. Подобное поведение не указывает ни на какую патологию, просто чадо настойчиво хочет обратить на себя внимание. Будет ли ребенок высыпаться и спать спокойно, во многом зависит от привычек взрослых. Следует запомнить, что дитя всегда отражает страхи и сомнения взрослых. Если мама сама не приучила свое чадо принимать пищу по ночам, то малыш будет спать спокойно до самого утра. Исключение составляют случаи, когда малыш болеет. Резкое ухудшение физического состояния влечет за собой появление раздражительности, капризности. Плохое самочувствие мешает нормальному сну и счастливому самоощущению. Тут уже любому нормальному родителю становится не до собственных повседневных занятий. Малыш плачет, потому что ему трудно терпеть боль, жар, высокую температуру. Взрослый испытывает потребность помочь, сделать все, что заключается в его силах.

Возможные проблемы

Несмотря на кажущуюся простоту, могут возникнуть определенные сложности с организацией сна либо с поведением ребенка. Кроме того, молодые мама с папой в силу своей неопытности не всегда понимают, как следует лучше поступить. Они вынуждены начинать учиться родительству на собственных ошибках. Так нарабатывается индивидуальный опыт. Рассмотрим подробнее, какие здесь могут возникнуть трудности.

Гиперактивность

Такая особенность скорее относится к личности самого малыша, чем к родителям. Если ребенок с рождения отличается сильной подвижностью, укладывать его спать вообще может оказаться непосильной задачей. Даже если все условия по организации здорового сна будут неукоснительно выполняться, малыша еще требуется настроить на отдых. Он не заснет сам по себе только потому, что подошло время. Лучше всего в таком случае постараться избегать физической активности перед сном. Ребенку это может только навредить. Не рекомендуется разыгрывать его в момент, когда готовится кроватка, расправляется постель. Иначе уложить его будет очень сложно. В некотором случае молодым родителям даже приходится прибегать к помощи бабушек и дедушек. Конечно, их опыт никогда не окажется лишним.

Постоянная смена режима

Если у малыша вообще отсутствует какой-либо график сна и бодрствования, он может сделаться чрезвычайно капризным и плаксивым. Постоянная смена режима тоже не сулит ничего хорошего. Ребенок привыкает к беспорядку, что спать можно ложиться когда попало, и так же вставать вне зависимости от времени. Подобное поведение сильно мешает воспитанию характера, способствует тому, что формируется эмоционально неустойчивая личность.

В будущем родители, как правило, спохватываются, осознают, что совершили ошибку. Однако приучить ребенка трех-четырех лет соблюдать режим, когда он этому противится, весьма непросто. Вот почему важно как можно раньше привить собственному чаду стремление к порядку. Так будет проще всем. Все-таки режим – великая вещь. Он дает возможность выработать конкретный график и на протяжении длительного периода придерживаться его.

Привычка засыпать с родителем

Иногда мама берет малыша с собой в постель. Просто потому, что ей так удобнее: не нужно беспокоиться и ежеминутно следить за чадом. Этого делать категорически не рекомендуется. Если ребенок в 9 месяцев плачет во сне, взрослым и вовсе приходится дежурить у его колыбели. Потом получается такая неприятная ситуация, что кроха вообще не хочет засыпать без присутствия любимой родительницы. Он может закатывать истерики или подолгу плакать в одиночестве. И то, и другое крайне неполезно для психического здоровья. Приучаясь с младенчества подавлять эмоции, он не сможет в дальнейшем их выражать. Если ребенок в 9 месяцев вздрагивает во сне, по всей вероятности, он испытывает негативные чувства. Возможно, его беспокоят страхи или неконтролируемая тревога. Такое возможно, если малыш привык засыпать в обнимку с мамой, а потом его положили в кроватку одного.

Неправильное кормление

Ночной сон ребенка в 9 месяцев во многом зависит от того, насколько правильно выдержаны моменты принятия пищи. Известно, что ни в коем случае не следует перекармливать малыша перед тем, как относить в кроватку. Малые порции грозят тем, что младенец постоянно будет беспокоиться и хныкать, требуя еды. Неправильное кормление вообще способно привести к тому, что ребенок сделается тревожным и раздражительным. Процесс переваривания пищи не должен мешать полноценному отдыху. Вот почему родителям следует заранее позаботиться о том, чтобы малышу ничего не мешало. Только в этом случае можно говорить о здоровом сне.

Таким образом, нормы сна для ребенка в 9 месяцев показывают, сколько времени малыш в идеале должен проводить в своей кроватке. Если по каким-то причинам режим сбивается, то в результате страдает младенец. Родителям нужно постараться соблюдать примерный график, заранее планировать все дела так, чтобы они не отражались на самочувствии ребенка. Конечно, было бы абсурдно следовать режиму с точностью до минуты. Излишний фанатизм здесь абсолютно ни к чему. Важно просто придерживаться основного графика и стараться сильно не нарушать его. Тогда и ребенок привыкнет к определенному ритму жизни, и родителям будет проще планировать собственное время.

fb.ru


Смотрите также